Mein steiniger Weg zum meinem neuen Leben

Hey, also ich Khodr 20 Jahre möchte mein Leben radikal verändern, sprich abnehmen, ich hab zur zeit knapp 40 kg Übergewicht, und will einfach Abnehmen. So als erstes fängt es im Kopf an, man muss es wollen, das man Abnimmt, wenn der Kopf dazu nicht bereit ist, dann braucht man auch gar nicht anfangen davon zu reden. So klar sagt mein Kopf "lass uns beginnen khodr" wir sind dazu bereit. So gleich alles verändert in meinem Leben, zb. Red Bull weg gelassen obwohl ich Red Bull süchtig bin, Muss ich es leider Gottes weg lassen, da es ein Haufen Zucker und kcal hat, eine Dose Red Bull hat 115 kcal, gut hört sich nicht viel an, dafür das man mind 1200-1500 kcal als Mann zu sich nehmen muss, das der Körper überhaupt arbeitet, bei denn Frauen ist es schon weniger, da betrifft es nur ab 1000-1200 kcal das viel einfacher ist. Naja nichts desto trotz, dank einer app weiß ich wieviel ich noch essen darf und was wie viel kcal besitzt, meine Nahrung ist in 3 Mahlzeiten aufgeteilt, Frühstück, Mittag essen, und Abendessen. Zur Früh und zum Mittag, esse ich relativ Normal da alles erlaubt ist, bloss ess ich dazu sehr viel Eiweiß dazu, da Eiweiß, denn Stoffwechsel antreibt, Abends gibt es nur ein Salat mit Putensteak hat relativ wenig sogar gar keine Kohlenhydrate.

Das ist jetzt schon mal meine Ernährung gewesen. Kommen wir zu meiner Leistung die ich Absolviere, fahre jeden Tag Fahrrad, und gehe jeden 2 tag ins Fitnessstudio, und definiere meinen Körper, da ich nicht will das mir die Überschüssige Haut, dann runter hängt, und deshalb definiere ich meinen Körper, natürlich mach ich auch, Cardio training 45 min laufen, bei 7km/h Geschwindigkeit, und 6% Steigerung. Da kommt schon einiges dazu was man an kcal verbrennt. Ich muss ehrlich sagen, das ich am Anfang echt Anlauf Probleme hatte, was das betrifft, ins Fitnessstudio zu gehen ich als Übergewichtiger, in einem Fitnessstudio, alle Dünn haben einen sehr schönen Körper und ich mit meinem Überschüssigen Fett. Als ich dann mit einem echt guten Menschen das Gespräch entwickelte im fitnessstudio hat er mir auch erzählt das er vor 4 Jahren, selbst 80 kg Übergewicht hat, und das hat mich sehr auf gebaut, und vor allem stark Motiviert. Denn das was er geschafft hat, in 4 Jahren ab zu nehmen, und Masse aufbauen also Muskeln aufbauen und Definieren, will ich auch schaffen.

EA zerstört das ganze Spiel

Seit paar Wochen arbeitet EA an einer Optimalen Lösung, wie sie etwas zerstören kann was uns allen Fifa Spielern spaß macht, und das ist nun eingetreten! Das Coins kaufen wurde abgeschafft, nun heißt es Packluck non stop. Das heißt man kann keine Coins kaufen um die beste Mannschaft in Fifa zu haben, z.B. Cristiano Ronaldo, Messi, Bale usw. wie die ganzen teuren Fifa Ultimate Spieler heißen sind nicht mehr so leicht zu bekommen, ohne richtig zu Traden. So aber wer kann schon richtig profitabel traten? Tja das ist das Problem in Facebook gibt es viele "Trader" die sich so nennen. Aber das sind alles Arschlöcher und verarschen nur einen und erleichtern die Ganzen FUT spieler um ihre Coins. So das Sie am ende nix mehr haben. Das war nun der Anfang von dem ganzen Zerstörerischen Vorhaben von EA.


Kommen wir nun zu Punkt zwei von dem zerstörerischen Vorhaben von EA das so genannte "Price Ranges" meiner Seite finde ich die Idee nicht schlecht, muss ich ganz ehrlich sagen, aber das ein Messi Gold karte 4-6,5 mio coins wert ist kann man drüber sprechen. Aber was ich nicht verstehe das die ganzen Toty's nur 2-4 Mio wert sind also weniger als ein Messi, da ist doch was falsch gelaufen, meiner Meinung nach! Meine Meinung dazu sollten die Team of the Year karten auch Toty genannt, teurer sein als die Normalen Gold karten. Da es ja nur einmal jährlich kommt. 


Jetzt kommt der größte scheiß was EA verbrochen hat, das "Super" Update, blicken wir zurück, Fifa 15 hatte viele Bugs, ein Beispiel. Cristiano Ronaldo hat 93 pace, ist ja eig. der Hammer denkt man, so Cristiano Ronaldo rennt mit seinen 93 pace ein Konter hat 10 Meter Vorsprung zu einem Per Mertesacker, der hat nicht mal 50 Pace und der Deutsche IV kommt ran, und schnappt sich das Leder und überholt einen der Pace 93 hat. Da dachte sich EA "hey entfernen wir unsere Bugs, und machen das Spiel besser." So EA haut die Server lahm, und alle waren aufgeregt wie das Update wird. was Passiert nun? Startet man das Spiel im FUT massenhafte Bugs viel mehr als Zu vor. Ich schieße aus 70 Meter Spaßes halber und der Ball ist tatsächlich im Tor gelandet. Was eig vor dem Update gar nicht klappte. Wie kann das nur sein? EA zerstört einfach das Spiel, also schlechter als das jetzige Spiel kann es nicht mehr werden! Ganz einfach, genau so das Schussverhalten mega Schlecht nach dem Update!

Meine Meinung das Spiel nehmen in die Mülltonne damit, und ein Normales friedliches Leben führen.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ich verabscheue nun Fifa!

Wie man ab nimmt in 15 Wochen!

                        Kopfsache 

Also wie man abnimmt in 15 Wochen und einfach sein Gewicht reduziert und es schafft. Ganz Eifnach, und zwar fängt alles im Kopf an, man muss es wollen, dass man sagt okay jetzt ziehe ich einen Schlussstrich besser gesagt einen Cut!!! 

Warum ausgerechnet jetzt abnehmen? 

Ja jetzt endet der Fasching zuvor war Weihnachten vor paar Monaten, und dann kam Silvester und jetzt der Fasching, fettiges Essen, viel Alkohol, und noch mehr fettiges Essen und sehr viel Alkohol. Jetzt müsst man einen Cut ziehen, und neues Leben Anfang, und das beginnt alles im Kopf. Man darf nicht sagen okay, von der einen Sekunde, auf die andere Sekunde nimm ich ab oh nein, so geht das nicht. Man muss es erst mal langsam heran gehen sich von Sachen trennen Schritt für Schritt. Dabei fängt man beim Frühstück an. Einfach Anstatt  Weißbrot nimmt ihr Vollkornbrot, das  gesund für denn körper ist. Isst solange bis ihr satt seit, denn das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag! Lasst denn Zucker zu eurem Cappuccino ️od Kaffee Weg. Egal zuwas lasst denn Zucker Weg. Trinkt sehr viel Grünen Tee! Ihr denkt euch wieso "Grünen Tee" das Zeug entwässert und ihr werdet non stop auf Toilette gehen und Wasser verlieren! 

Am besten trinkt ihr Davon 3 Liter am Tag. Und isst zu festen Zeiten. 7:30 uhr 12:30 Uhr und 17:30 denn nach 18 Uhr solltet ihr Essen vermeiden, da unser Stoffwechsel nicht mehr 100% Arbeiter, nein er ist nur noch bei 20% da er in der Ruhe faße ist. Ich hab jetzt auch angefangen und notiere alles was ich gegessen habe, und was ich gemacht habe und schreibe wöchentlich mein Gewicht auf! Ich will offen zu euch sein, und bringe momentan 115kg und will mind 40 kg in 15 Wochen abnehmen, es ist auch machbar mit viel Cadio Training und Disziplin und müsst schauen das die

Motivation nicht nackig durch euren Garten rennt. 

So das wars von mir 

#abonnieren #KhodrKabasoße 👌

Die große Liebe in Cuxhaven gefunden

Also Leute es war mal wieder ich vor 6 Monaten habe ich mal in Facebook einen Aufruf gestartet wer alles in Whatsapp eine Gruppe möchte. So nun kam ein Mädchen namens N. (Zum Schutz nur N.). Sie wohnt in Cuxhaven. Wir haben uns prächtig verstanden bis zu dem Tag als ich mich verliebt habe in Sie. Ich habe gleich gewusst das Sie meine Frau fürs Leben ist. So ich habe das ihr erzählt meine Gefühle gestanden! Und dann geschah das was nicht passierendurfte. Sie hatte einen anderen Typen! Und ich habe alles versucht sogar eifersüchtig machen wollte ich Sie in dem ich mit einem anderen Mädchen zusammen war. Ja ich weiß was ich für ein arschloch bin. Es war nicht richtig das ich das Mädchen nur aus genutzt habe, aber ich hatte keine anderen Möglichkeiten mehr gesehen. Zurück zum Thema. Am 09.09.2014 um 21:05 Uhr hab ich N. Geschrieben mit dem Satz, "hay ich verabschiede mich nun von Deutschlamd, alles Scheisse nur noch und ich liebe dich." Als Antwort von ihr kam nur noch, "Nein soll ich dir noch was sagen? Ich liebe dich auch!" Ich war baff und erstaunt zu gleich. Und seit dem Tag an 09.09.014 sind wir mit einander glücklich. Am 14.11.14 um 15:45 haben wir uns das erste Mal gesehen und sofort hat mein Herz gesagt das ist meine Traumfrau noch hübscher als auf denn Bildern und um 15:46 haben wir uns das erste Mal geküsst zur Begrüßung es war einfach das wundervollste und schönste Wochenende für uns beiden im Leben! Wir sind so glücklich wie nie zu vor und ich bereue keine Sekunde mit ihr und ich weiß genau das sie meine Frau fürs Leben sein wird! Denn sie hat mit ihrem Herz und mit ihren Augen mich verzaubert. Und ich weiß auch das sie zu mir steht egal was geschieht od passiert sie würde mir alles verzeihen! Und ich ihr auch! Denn Liebe verzeiht alles !!! 

Raúl Krauthausen ein Mensch der dem größten Respekt gebührt

Raúl Krauthausen ist ein Mensch das in seinem Leben was verändert und erreicht hat. Mit seiner Behinderung hat er es nicht leicht dennoch find ich stark das er Einsatz wollen zeigt und Stärke! Mit seinen Glasknochenkrankheit ist er nur so groß wie ein normaler 8-jähriger. Und das stört dem Raúl gar nicht. Sein Jüngstes Buch das heißt "Dachdecker wollte ich eh nicht werden." In dem Buch steht alles wie er mit seiner Behinderung um geht. In einem Zeitungsartikel sagt er "ich betrachte Behinderung als eine Eigenschaft von vielen" wo er recht hat er recht. Kein Mensch ist gesund jeder hat eine Behinderung mit sich zu tragen! Dabei Frage ich mich eig wieso grad wir "gesunden" Menschen immer Abstand von denn Körper und geistigbehinderten Abstand nehmen. Es kann doch nicht sein das wir sagen "ihh schau dir denn krüppel an." Grad meistens in der U-Bahn seh ich viele Körperbehinderten die mit ihren Rollstühlen Probleme haben ein zu steigen! Und kein Mensch hilft und zeigt mal Respekt zu denn Menschen die ein Handicap haben! Zurück zum Thema Raúl Krauthausen warum gebührt im denn größten Respekt wenn nicht sogar denn Friedens Nobel verliehen bekommen! 2004 gründete er ein Verein ->> sozialhelden <<- (www.sozialhelden.de) er entwickelte zu gleich auch noch eine Box für Supermärkte, in denen man Pfandbons für Behinderteneinrichtungen spenden konnte. Er startete das Projekt "WHEELMAP.org" die meisten Menschen mit einer Behinderung fühlen sich da am meisten sicher, wo sie oft sind. Aber sobald unsere mit Menschen mit der Behinderung in einer anderen Stadt sind, stehen sie grad vor großen Problemen. Meist fragen Sie sich, "Wie komm ich dahin, lohnt sich der Weg, komm ich da rein?" Das sind die meisten Gedanken eines mit Menschen mit Behinderung in unseren "sozialen" Leben. Das was Raúl Krauthausen erschaffen hat mit der #Wheelmap ist eine Online Karte wo die Menschen mit Behinderung die an einem Rollstuhl gebunden sind an Rollstuhl gerechte öffentliche Orte finden lässt. 

Erstaunlich an der Wheelmap ist das nun Restaurants und Cafés die nicht auftauchen, an die sozialhelden, weil sie einen Behindertengerechten Zugang  anbieten möchten! 

Fazit Raúl Krauthausen ist eins der größten Männer und hat was damit erreicht wo nie einer da dran gedacht hat! Er hat das "sozial" Leben etwas positiver  verändert hat! 

Aus einer Freundschaft wird eine Liebe 

Nun werd euch mal erzählen, es fing alles so an, und zwar war es der 08. Mai 2014 und ich hatte mal eine Whatsapp gruppe gegründet, und gefragt wer rein möchte. Dann kam Nancy und hat meinen Beitrag damals geliket. Ich habe ihr geschrieben, und nach der Nummer gefragt. Sie hat mir dann ihre Nummer einfach gegeben. Seit dem schrieben Nancy und ich durch gehend. So irgendwann waren wir Mann und Frau aus Spaß, und irgendwann hat es einfach klick gemacht und mein Herz hat höher geschlagen. Irgendwann habe ich es ihr gesagt doch Sie konnte nicht meine Gefühle erwidern, da wir zu weit Entfeernt wohnen. Aber ich habe um sie gekämpft für ein uns, das Nancy und ich offiziell Zusammen sind. Ich hatte damals kläglich gescheitert, und als ich damals von meiner Krankheit erfuhr, wollte Sie unbedingt zu mir kommen. Ich Idiot habe ihr denn Kontakt abgebrochen, da ich einfach meine Ruhe haben wollte. So dann waren wir lange zeit nicht mehr in Kontakt, irgendwann habe ich mich bei ihr Verabschiedet da ich ein Neues Leben beginnen wollte.. Aber als Sie mir gesagt hat 'das sie mich sehr geliebt hat, und es immer noch tut' ist mir der Boden unter denn Füßen weg gezogen worden. Ich war sprachlos da ich nicht wusste, was ich da drauf sagen sollte. Dann haben wir ganze zeit drüber geredet, und ich hab ihr gesagt das ich Sie immer noch Liebe und immer Lieben werde. Wir sind bis jetzt wieder in Kontakt und lieben uns und werden uns nie mehr gehen lassen, wir werden immer durch dick und dünn gehen, egal was auf uns kommen wird. Da ich weiß das Sie mich liebt wie ich bin, und ich Sie liebe wie Sie ist. Ach ja noch was und wir sind Über glücklic das wir es mit einander probieren werden. 

PS: sorry dafür das keine Bilder dazu gibt

Freundschaft vor Beziehung? NEIN! 

Also ich erzähle euch mal was, den vor kurzem rief Mich mein Kumpel Harald an, und erzählte mir das seine Freundin mit Ihm Schluss gemacht hat. Ihr fragt euch bestimmt wieso das denn?  Ja jetzt kommt es! Denn es war eine Freundin von seiner Ex Freundin das Meisterwerk. Die Freundin von seiner Ex heißt Michelle, und die Ex Freundin heißt Sarah. So Michelle und Harald, können sich nicht Ausstehen, da Sie mal was von Harald wollte. Er wollte was von Sarah. So und seit dem hasst Michelle mein Kumpel Harald. Ja auf jeden fall war es dann so, das Michelle ihm gesagt hat in Facebook, dass Sie die Beziehung zerstören wird. Harald hat gleich reagiert und  ein Screenshot gemacht von dem Verlauf von Michelle und Ihm, und hat es seiner Ex-Freundin Sarah geschickt, aber Sarah hat der Michelle mehr geglaubt, als Ihm. Dabei wollte er Ihr zum Geburtstag einen Heiratsantrag machen und denn gemeinsamen Mietvertrag vorlegen. So das Sie gemeinsam Wohnen können. Doch es war alles für die Katze denn Sarah hat Harald in Facebook blockiert. Er hat alles verbrannt und weg geschmissen, hat denn Termin bei dem Mieter abgesagt. 

Nun ja ich als sein Kumpel kann jetzt auch nichts machen, da Sarah mich blockiert hat. Dabei wollte ich nur mit Ihr reden denn Sarah und ich waren beste Freunde. Aber okay Anscheinend schließt sie mit mir auch ab wie sie mit Harald abgeschlossen hat. Denn Sarah hat denn Harald nur durch mich kennen gelernt. Es war so vor ca. 4 Jahren waren Harald und Ich in der Disco mit der Sarah und Michelle. Seit diesem Moment wo wir in der Disco waren, hab ich gemerkt das es bei den beiden gefunkt hat und es lief auch mehr bei denn zwei. Eine Woche nach dem wir in der Disco waren zu viert waren die ein Paar bis seit dem 24.02.2014 seit dem sind die Singel. 

Meine Meinung nach in einer Beziehung sollte man eher die Partnerin oder dem Partner mehr glauben als die Freunde, denn Sie Versuchen nur eine Beziehung zu zerstören. 

Für paar Likes auf meiner Seite und fragen auf meiner Seite stehe ich euch gern zur Verfügung. <3 Hier der Link: https://www.facebook.com/pages/Khodr-El-Mir/1390053024552272