Also wie man abnimmt in 15 Wochen und einfach sein Gewicht reduziert und es schafft. Ganz Eifnach, und zwar fängt alles im Kopf an, man muss es wollen, dass man sagt okay jetzt ziehe ich einen Schlussstrich besser gesagt einen Cut!!!
Warum ausgerechnet jetzt abnehmen?
Ja jetzt endet der Fasching zuvor war Weihnachten vor paar Monaten, und dann kam Silvester und jetzt der Fasching, fettiges Essen, viel Alkohol, und noch mehr fettiges Essen und sehr viel Alkohol. Jetzt müsst man einen Cut ziehen, und neues Leben Anfang, und das beginnt alles im Kopf. Man darf nicht sagen okay, von der einen Sekunde, auf die andere Sekunde nimm ich ab oh nein, so geht das nicht. Man muss es erst mal langsam heran gehen sich von Sachen trennen Schritt für Schritt. Dabei fängt man beim Frühstück an. Einfach Anstatt Weißbrot nimmt ihr Vollkornbrot, das gesund für denn körper ist. Isst solange bis ihr satt seit, denn das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag! Lasst denn Zucker zu eurem Cappuccino ️od Kaffee Weg. Egal zuwas lasst denn Zucker Weg. Trinkt sehr viel Grünen Tee! Ihr denkt euch wieso "Grünen Tee" das Zeug entwässert und ihr werdet non stop auf Toilette gehen und Wasser verlieren!
Am besten trinkt ihr Davon 3 Liter am Tag. Und isst zu festen Zeiten. 7:30 uhr 12:30 Uhr und 17:30 denn nach 18 Uhr solltet ihr Essen vermeiden, da unser Stoffwechsel nicht mehr 100% Arbeiter, nein er ist nur noch bei 20% da er in der Ruhe faße ist. Ich hab jetzt auch angefangen und notiere alles was ich gegessen habe, und was ich gemacht habe und schreibe wöchentlich mein Gewicht auf! Ich will offen zu euch sein, und bringe momentan 115kg und will mind 40 kg in 15 Wochen abnehmen, es ist auch machbar mit viel Cadio Training und Disziplin und müsst schauen das die
Motivation nicht nackig durch euren Garten rennt.
So das wars von mir
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